丽江市位于云南省西北部云贵高原与青藏高原的连接部位，北连迪庆藏族自治州，南接大理白族自治州，西邻怒江傈僳族自治州，东与四川凉山彝族自治州和攀枝花市接壤。丽江古城是中国为数不多的少数民族古城，被评为“世界文化遗产”。

  漫步丽江，你会沉浸于她秀丽的美景之中，丽江古城的艳遇、幽静的束河、巍峨的玉龙雪山，以及神秘的的泸沽湖，你将领会到丽江多样的美。来到丽江，你可以抛开一切生活中烦扰，静下来，让自己去感染这里的慵懒、闲适、喧闹、多情......

  疗伤、艳遇、穿越、寻找、纯粹、发呆……这些词语或许可以很好的形容丽江，但她仍有很多不为人知的魅力，正等待着人们来到这里去发掘。

一、游玩篇

  丽江地处横断山脉三江并流区域，地形地貌复杂、民族多、历史久、旅游资源丰富。全市共有旅游风景点一百余处。丽江的旅游景点以“二山、一城、一湖、一江、一文化、一风情”为主要代表。二山为玉龙雪山和老君山，一城即丽江古城。一湖是泸沽湖，位于宁蒗县境内，是云南省九大高原湖泊之一。一江，即金沙江，流经丽江651公里，沿线景观独特，最具代表性的景点有长江第一湾、虎跳峡和宝山石城。一文化，即纳西东巴文化，包括东巴象形文字、纳西古乐、东巴经卷、东巴绘画、建筑艺术及宗教文化等，内容丰富，博大精深。一风情，即摩梭风情，生活在泸沽湖畔的摩梭人保留着“男不娶、女不嫁”的母系走婚习俗。

1、丽江古城

  江古城又名大研镇，是茶马古道上最著名的城镇之一，已有八百多年的历史。古城内木楼青瓦，古街石巷，小桥流水，站在古城东大街上，举头即可遥望玉龙雪山。《一米阳光》、《木府风云》《倾世皇妃》《北京青年》《北京爱情故事》等影视剧都在此取过景。

  丽江古城依山而建，街巷依水流而设，四方街是古城的中心，当年也是茶马古道的交易市场所在。从四方街延伸出光义街、七一街、五一街和新华街四条主干道，四条路又衍生出纵横交错的街巷，构成了今天以四方街为中心的丽江古城。当年被徐霞客盛赞“宫室之丽，拟于王者”的木土司王府——木府，就位于七一街关门口附近，来到古城，一定不可错过这座瑰丽的王宫。如果你对音乐和历史有兴趣，那么号称“音乐活化石”的纳西古乐表演，你必然不能错过。古城内有万古楼、束河古镇、四方街、木府、五凤楼、白沙民居建筑群等景点可游览。来到古城，你可以临河漫步，跟着水流逛古城；你也可以走街入院，感受纳西民族建筑的内涵；你更可以穿着拖鞋，坐在四方街上，与晒太阳的纳西老太聊聊天，感受当地人的生活节奏；而夜幕降临，喧闹的酒吧街是你感受丽江夜生活的不二之选。

2、泸沽湖

  泸沽湖位于云南与四川边界，海拔2685米，是云南省最高的湖泊，风光旖旎，民风质朴，有“高原明珠”之称。云南一侧湖畔居住的摩梭人奉行“男不娶女不嫁”的走婚制度，所以泸沽湖又被称为“东方女儿国”。

  泸沽湖四周青山环抱，湖岸曲折婀娜，沿湖共有17个沙滩、14个海湾；湖中散布5个岛、3个半岛、1个海堤连岛。其中，黑瓦吾岛、里务比岛和里格岛，是湖中最具观赏和游览价值的三个景点，被称为“泸沽三岛”。沿湖也有很多村庄，其中较繁华可以提供饮食住宿的主要有大洛水村和里格村。大洛水位于泸沽湖西南岸，是泸沽湖畔最早开发的村庄，丽江往返的班车就停在这里。里格岛和里格村位于湖的西北岸，是近几年最热门的旅游集散地。湖北岸有尼塞村、小洛水和大嘴村，因游客较少也更为宁静。再往东就进入四川省境内，湖东南岸的草海、王妃故居也值得驻足。环湖是感受泸沽湖魅力的最佳方式。不管是单车、乘车甚至徒步，沿途的湖光山色和质朴的摩梭村庄能让你频频驻足。

  从丽江乘车到里格村，需要7小时，所以游玩泸沽湖，至少要在湖畔住宿一夜，蒗放村、大落水村、里格半岛、大嘴村、草海沿线等地均有众多客栈和餐馆。晚上喝喝摩梭人的咣当酒或者苏哩玛酒，吃吃湖中的小银鱼、摩梭人自制的烤乳猪和猪膘肉，找一间临湖的客栈住下，伴着和缓的涛声进入梦乡。白天时候，你可以邀上船夫，划着当地特有的猪槽船，去湖中的岛上游玩。洛水村和里格村湖畔都有游船码头，所有的游船都是景区统筹管理，去往湖中各岛都是明码标价，不必担心被宰。

3、玉龙雪山

  玉龙雪山是国家AAAAA级旅游景区，云南省级自然保护区，是中国最南、北半球最南的雪山，也是横断山脉沙鲁里山南段的名山。

  玉龙雪山以险、奇、美、秀著称于世，随着时令和阴晴的变化，有时云蒸霞蔚，玉龙时隐时现；有时碧空如水，群峰晶莹耀眼；有时云带束腰，云中雪峰皎洁，云下岗峦碧翠；有时霞光辉映，雪峰如披红纱，娇艳无比。雨雪新晴，雪格外的白，松格外的绿，掩映生态，移步换形，像白雪和绿松捉迷藏，蔚为奇观。

  玉龙雪山景观分为雪域冰川景观、高山草甸景观、原始森林景观、雪山水景等，主要景点有玉柱擎天、云杉坪、雪山索道、黑水河、白水河、蓝月谷及宝山石头城等。是一个集观光、登山、探险、科考、度假、郊游为一体的具有多功能的旅游胜地。

  上玉龙雪山景区有三条索道：分别为大索道（冰川公园索道）、小索道（云杉坪索道）、中索道（牦牛坪索道）。大索道（冰川公园索道）才能到玉龙雪山能到达的最高点。因季节不同只有此索道才能最近距离感受到雪景。小索道（云杉坪索道）可离蓝月谷景区最近。大多数游人会选择大索道上山。如果选择了大索道，基本上就没有时间游玩另外两条索道了，还需注意选择，合理安排游玩时间。

  玉龙雪山，年平均气温为11.3℃、最冷月平均气温3.0℃，最热月平均气温17℃。丽江玉龙雪山的年降雨量为1000-1200毫米左右，雨量主要集中在6-10月，6-10月的降雨量占总降雨量的80%；11月-次年4月降雨很少。游览时间为秋季与冬季最佳，晴空万里，视野开阔。

3、拉市海湿地公园

  拉市海位于丽江城西10公里，是一片水丰草美的湿地，湖畔青草依依，水中鱼虾成群，环境非常优美。这里还是很多候鸟的越冬栖息地，每年都会有十几万只候鸟过冬。拉市海也由此成为丽江骑马、划船、观鸟的绝佳去处。据调查，在拉市海湿地共有鸟类57种，每年来此越冬的鸟类有3万只左右，其中特有珍稀濒危鸟类9种，包括青藏高原特有鸟类斑头雁，国家一级保护鸟类中华秋沙鸭、黑颈鹤、黑鹤等。每年12月-次年2月之间的几个月，是拉市海观鸟的最好时候。这时候，各地飞来越冬的候鸟有数十万之多，白天鸟儿在各处觅食，傍晚时分则栖息在湖畔草丛中休息，每天的早晚时分是观鸟的最佳时刻。拉市海边山清水秀，尤以美泉为最。美泉源于卧虎山与北斗山交汇处，从嶙峋怪石中汹涌而来的泉水形成姊妹潭，水绿得像无瑕翡翠，清得可见6米多深的潭底。

4、丽江虎跳峡景区

  虎跳峡是中国最深的峡谷之一，起于香格里拉桥头镇，终于丽江的大具县，全长约20公里。虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，丽江虎跳峡景区只是上虎跳崖壁上一条长约2公里的观光栈道，而香格里拉境内的虎跳峡则包括上中下三段，不同与香格里拉虎跳峡的野趣十足，这里设施完备，栈道完整，游玩轻松方便。在这观看河水拍打江心的虎跳石，气势磅礴，是户外、徒步爱好者的天堂。夏秋季金沙江水量大，水流最壮观，为游览的最佳时间。

5、黑龙潭公园

  丽江黑龙潭又名玉泉公园，位于城北象山脚下，从古城四方街沿经纬纵横的玉河溯流而上，约行一公里有一处晶莹清澈的泉潭，即为中外闻名的黑龙潭。
黑龙潭原是丽江的一个龙王庙，庙旁泉眼众多，积水成潭。因为泉水如玉，能倒映玉龙雪山，也称“玉泉公园”。这里既是丽江古城的水源地，也是丽江国家级保护文物最集中的地方。 黑龙潭是拍摄玉龙雪山取景最好的地方，以五孔桥、得月楼、雪山及黑龙潭中的雪山倒影组成的影像早已成为丽江的经典风光明信片，也是游人在丽江拍照最多的取景地之一。拍玉龙雪山，早上和傍晚拍雪山的光线最好。由于各种历史原因，丽江周边的很多重要文物建筑迁移至此，因此公园内的建筑也是一大看点。古建筑和潭水、雪山相互映衬，来此散步、休闲、晨练，也是十分惬意的事。

二、美食篇

  丽江的魅力不止于她的文艺，这里的纳西美食也会让你爱上她。丽江作为“中国最美的少数民族古城”，美食以纳西菜色为主，小吃和火锅也都非常出名，丽江有很多的美食聚集地，不同的季节也有不一样的应季风味。

  纳西菜比较具有代表性的有三叠水和八大碗，“三叠水”是纳西人的最高礼仪，“八大碗”是云南农家传统的年夜饭。每年的雨季都是吃新鲜野生菌的好时节，不仅名贵且味美滋补，也是丽江独有的佳肴，六至十月是吃菌子的好时候。丽江的三文鱼和腊排骨虽不能称为标志性的本地菜，却很受欢迎，食者众多。

  丽江虽然不以美食而著称，但是丽江却有很多有代表性的特色小吃，这其中以鸡豆凉粉、纳西烤鱼、丽江粑粑、吹肝等最受欢迎，“丽江粑粑酥油茶”这一句话在云南境内流传很广，以前马帮的时候，一出去就是几个月，大家就带些这样的粑粑路上吃，因此将它作为礼物馈赠给远方的亲朋好友也是个很好的选择。酥油茶是丽江人经常喝的一种饮料，是与粑粑一起食用的主食，可以“促进人的体力及延长寿命”。

  丽江的特色火锅以腊排骨火锅、洋芋鸡火锅、黑山羊火锅、菌类火锅等最为出名。丽江的火锅有招牌蘸水，最好可以放一些薄荷涮在肉锅里，肉会带有清新的香味，薄荷混了肉味，气味被中和，非常好吃。

  四方街是丽江古城内有名的小吃一条街，短短窄窄的街道两侧有数十家小餐馆，每家餐馆都有云南特有的米线，且种类繁多，因此这条街也叫“丽江米线街”。古城里在七一街、樱花美食广场地段也有很多老餐馆，除此以外，在古城内外也会看到一些成都、四川饭馆，大多是由从各地到丽江从商的人所开。而在新城里面，象山市场、花马街、金凯广场这三个地方是餐馆集中地。

三、当地特产篇

  丽江古城是滇西北主要的商品集散地和手工艺品产地，因此，西南各地的特产在丽江均可买到。在丽江古城中心有一块近6亩地的方形街市，四周均是整齐的店铺，俗称“四方街”，是丽江最具传统的购物集市。可供选购的当地特产有东巴挂毯、小凉山苹果、猪膘肉、松茸、雪茶、东巴扎染、木雕、螺旋藻等

四、民俗风情

1、语言

  在丽江古城，汉族的云南方言（也称云南话）是最广为使用的语言，在古城家庭中家庭成员之间使用纳西口语。丽江的年轻一代能讲汉语普通话，有些从事旅游业的青年能讲很流利的英语。由于有些老一代的纳西老人曾经接受过教会学校的西式基础教育，因此在丽江古城的街上看到古稀老人和老外用英语自如交流也并非奇事。在商业利益驱动下汉语的方言替代口语成为丽江（古城）的交流工具。

2、传统节日

  三朵节是丽江最盛大的传统节日，届时丽江城乡中古乐长奏，纳西人载歌载舞，还会带着火锅到拉市海等风景秀丽的地方野餐，以此来欢庆节日。时间：二月初八。

火把节以丽江大研古城最为热闹，纳西人按古规一连要过三天的火把节，点三个晚上的火把。每天门前要点一支柱子般又粗又大的大火把，寨子里的青年们个个拿着又细又长的小火把，沿着田埂、山路，边走边唱，直到深夜。火把燃得越旺，就越吉利，人们越高兴。时间：每年农历6月25日至27日米拉会。

米拉会又称“棒棒会”，是云南丽江纳西族的传统节日，节日这天，人们扛着马笼头、鸡笼、犁、耙、桶、锄等各种木制农具涌向丽江纳西族自治县大研镇进行交易。时间：五月十五。

  转山节是泸沽湖摩梭人最重大的节日，又称转山会，摩梭人称转山节为“朝山节”。相传摩梭人的祖先便是在这天诞生的。节日期间，摩梭人都穿上最华丽的民族服装，进行祭拜女神、歌舞、射箭、结交阿夏等各种活动。时间：农历七月二十五日。

  东巴舞来源于古代纳西言辞的社会生活，不少动作都是模拟各种动物的动作来进行的，形象十分生动。东巴舞蹈是东巴文化的重要组成部分，东巴教经典中有专门记述东巴舞蹈的舞谱《舞蹈教材》和舞蹈来历。

3、民间风俗

（1）纳西族是个极重信用且讲义气的民族，一般不计较客人因无知而产生的过失，但很看重平等与信用，所以在与他们交往时有什么要求最好能直接说明，不可欺瞒哄骗。
（2）纳西人白天待客多喜欢在檐廊下，晚间待客多在正房堂屋。坐位没有严格区分，但讲究老幼尊卑与男女有别。因此在纳西族人家里做客，只要有老人在，即便主人邀请，也要把“上八位”让给老人，不可主动占据。

4、禁忌事项

（1）不要擅自进入老人和女人的房间，也不要在河流中清洗污秽物。
（2）不要在纳西饭馆和家中提到吃狗肉、蛇肉和蛙肉，这都是纳西人的忌讳食品。
（3）遇到祭天活动时，不要大声说话。